এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য), এমএস (চক্ষু)
চক্ষু, রেটিনা বিশেষজ্ঞ এবং ফ্যাকো সার্জন
সিনিয়র কনসালটেন্ট, আই
শেখ হাসিনা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল,
প্রান্ত স্পেশালাইজড হাসপাতাল, ময়মনসিংহ
ঠিকানা: 67, চরপাড়া, ময়মনসিংহ
অ্যাপয়েন্টমেন্ট- +8801788222000
ডাঃ মোহাম্মদ হাবিবুল্লাহ ময়মনসিংহের একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞ। তার যোগ্যতা এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য), এমএস (চক্ষু)। তিনি জামালপুরের শেখ হাসিনা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের একজন সিনিয়র কনসালটেন্ট। তিনি ময়মনসিংহের প্রান্ত বিশেষায়িত হাসপাতালে নিয়মিত তার রোগীদের চিকিৎসা দিয়ে থাকেন। ময়মনসিংহের প্রান্ত বিশেষায়িত হাসপাতালে ডাঃ মোহাম্মদ হাবিবুল্লাহর অনুশীলনের সময় অজানা। কল করুন. +8801788222000
Dr. Mohammad Habibullah-Eye specialist
আপনার চোখ অপরিবর্তনীয়। তারা বিশ্বের আপনার জানালা. তবে এগুলি ভঙ্গুর এবং আপনাকে তাদের যত্ন সহকারে যত্ন নিতে হবে। আপনার দৃষ্টিশক্তির অবনতির অনেক কারণ রয়েছে- বয়স, দূষণ, মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্য ইত্যাদি। যদিও আপনি সত্যিই আপনার চোখের বার্ধক্য বন্ধ করতে পারবেন না, আপনি এটিকে ধীর করে দিতে পারেন। তবে কিছু ব্যবস্থা গ্রহণ করলে অন্যান্য অনেক সমস্যা এড়ানো যেতে পারে।
কিভাবে আপনার চোখ সুস্থ রাখবেন14 জুন, 2022 তারিখে Whitney Seltman, OD দ্বারা মেডিকেলভাবে পর্যালোচনা করা হয়েছে WebMD সম্পাদকীয় অবদানকারীদের দ্বারা লিখিত
সবুজ শাক-সবজি যেমন পালং শাক, কলস এবং কলার্ড
স্যামন, টুনা এবং অন্যান্য তৈলাক্ত মাছ
ডিম, বাদাম, মটরশুটি এবং অন্যান্য নন-মিট প্রোটিন উত্স
কমলা এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফল বা জুস
ঝিনুক এবং শুয়োরের মাংস
একটি সুষম খাদ্য আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজনে থাকতে সাহায্য করে। এটি আপনার স্থূলতা এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো সম্পর্কিত রোগের সম্ভাবনা কমায়, যা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অন্ধত্বের প্রধান কারণ।
নিশ্চিত করুন যে আপনার চশমা বা পরিচিতি প্রেসক্রিপশন আপ টু ডেট এবং একটি কম্পিউটার স্ক্রিনে দেখার জন্য ভাল।
যদি আপনার চোখের চাপ দূর না হয়, কম্পিউটার চশমা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
স্ক্রিনটি সরান যাতে আপনার চোখ মনিটরের শীর্ষের সাথে সমান হয়। এটি আপনাকে স্ক্রিনের দিকে সামান্য নিচে দেখতে দেয়।
জানালা এবং আলোর ঝলক এড়াতে চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে অ্যান্টি-গ্লেয়ার স্ক্রিন ব্যবহার করুন।
একটি আরামদায়ক, সহায়ক চেয়ার চয়ন করুন। এটি এমনভাবে রাখুন যাতে আপনার পা মেঝেতে সমতল হয়।
আপনার চোখ শুষ্ক হলে, আরও পলক ফেলুন বা কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
প্রতি 20 মিনিটে আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন। 20 সেকেন্ডের জন্য 20 ফুট দূরে তাকান। কমপক্ষে প্রতি 2 ঘন্টা ঘুম থেকে উঠুন এবং 15 মিনিটের বিরতি নিন।
নিয়মিত আপনার চোখের ডাক্তারের কাছে যান
আপনার চোখ সুস্থ রাখার 9 টি টিপস –
Dr. Mohammad Habibullah-Eye specialist
Your request has been submitted successfully.
